本小组公告

个人减肥心得


四叶草 2014-04-29 22:26

减肥——对于任何一名胖人来说都是一个头疼的事,我也一样。

个人有过四年的肥胖史,四个夏天,过的苦不堪言,相信各位胖友应有同感!…………

在这四年中,我下决心减肥有过6、7次,都没有成功。直到2014年的3月初,因为马上又要到热天了,所以我的减肥心思又上来了,我决定再试一次!没想到我的好运来了!!!!

在不到2个月的时间里,我减去了25斤,效果还是可以的。

这次效果好,我个人总结,有四个方面,分享给大家:

1 习惯

要把减肥当成一种习惯,我家里有一个电子秤,我每天早起,睡前;饭前,饭后,都量一下。这个习惯让我知道我应该吃多少,最多吃多少。

2 吃什么

可以去超市里卖粮的地方,去买一些小米,黑米,也就是一些粗粮,多吃一些水果,这个大家都应该知道。关键就是没有形成一种习惯。

3 走一走

这个节气空气还是不错的,多出去走走(当然不要吃路边的小吃哦)

4 减肥品

这个大家应该都吃过,个人感觉,只吃减肥品不会有什么作用,我以前就是这么做的。一定要配合我上面说的几点,才会有效果。

大家不要买太贵的,成份都是一样的,我当时就是在淘宝上搜到的,2013年的年度最佳减肥品,这里推荐给大家:

点击这里去看看(首月减去18斤,返全款!)

总结:一定要有一个好的心态,不要急于求成,一定要一个月减去多少。

习惯,我觉得这个非常重要,当减肥已经成为一种习惯时,那还不减,等啥呢?外力,最好的就是运动,足够的运动。但大多人都达不到,没有这个时间,其次,就是减肥品,这个未必有运动好,但也是一个良方了,配合适当的走路,还是可以达到很好的效果!

最后,希望,大家一起减肥成功!!!!

 

修改于2014-04-29 22:32
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